Selain itu, kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan suasana hati.

Olahraga malam dalam beberapa jam sebelum tidur dapat membuat Anda terlalu bersemangat untuk tidur.

6. Menjaga berat badan

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan partisipasi olahraga sebagai cara sehat untuk menjaga berat badan.

Olahraga individu, seperti lari, bersepeda, dan angkat beban, semuanya merupakan cara yang sangat efektif untuk membakar kalori.

Tetap dalam kisaran berat badan yang disarankan mengurangi kemungkinan terkena diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi.

(Tribunnews.com/Yurika)