Tips Terhidrasi saat Puasa, Jaga Tubuh Tetap Fit di Bulan Ramadhan

TRIBUNNEWS.COM - Simak sejumlah tips agar tetap terhidrasi saat berpuasa.

Di bulan Ramadhan, umat Islam akan menjalankan puasa satu bulan penuh.

Saat puasa, seseorang harus bisa menahan diri dari haus dan lapar dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Haus pasti akan dirasakan ketika melalui hari-hari di bulan Ramadhan.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi sepanjang hari saat berpuasa.

Tips Tetap Terhidrasi saat Puasa

Berikut beberapa hal yang harus dilakukan untuk tetap terhidrasi, dikutip dari zameen.com dan egyptindependent:

1. Minum air putih

Baca juga: Apakah Berkata Kasar dan Kotor Membatalkan Puasa? Simak Hukumnya

Saat kita berpuasa, air putih sangat penting untuk dikonsumsi.

Namun, tidak jarang kita melupakan air saat berbuka puasa dan akhirnya berbuka puasa dengan menu lain yang ada di atas meja.

Anda tetap harus mengatur asupan air yang masuk ke dalam tubuh.

Anda juga dapat mengukur asupan air dengan menggunakan berbagai aplikasi kesehatan dan kebugaran yang tersedia di smartphone.

Jika Anda memiliki botol air setiap saat setelah berbuka puasa, Anda secara otomatis akan memiliki keinginan untuk meminumnya.

2. Hindari minuman mengandung garam dan gula secara berlebihan

Untuk tetap terhidrasi saat berpuasa adalah dengan cara menghindari penggunaan minuman asin dan manis secara berlebihan.