Cobalah berbuka puasa dengan porsi kecil buah dan sayuran segar setelah minum segelas air.

Ini akan membantu Anda merasa kenyang tanpa membuat gelisah atau kembung.

Cobalah untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dengan serat dalam jumlah tinggi.

5. Konsumsi biji chia

Biji chia adalah penyelamat bagi kebanyakan dari kita.

Mereka tidak hanya cocok dengan minuman apa pun, tetapi juga dapat membantu tetap terhidrasi saat berpuasa.

Salah satu cara paling sederhana untuk menambahkan biji chia ke dalam makanan adalah memasukkannya ke dalam minuman atau hanya air putih.

Baca juga: 10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Berikut Alasan Kurma Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

Ambil satu sendok biji chia kering dan rendam dalam air selama 15 menit.

Biji ini akan mengembang dengan konsistensi seperti gel.

Anda dapat menambahkan ini ke sereal atau minuman sarapan Anda - apa pun yang Anda suka.

Anda juga dapat menambahkan biji chia pada menu sahur Anda dan rasakan perbedaan yang besar.

6. Mandi air dingin

Mandi air dingin membantu dalam banyak hal untuk merehidrasi selama bulan Ramadan.

Setelah beberapa hari berpuasa, rasa haus menjadi perasaan yang normal.