Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Tips Terhidrasi saat Puasa, Jaga Tubuh Tetap Fit di Bulan Ramadhan

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi saat berpuasa.

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Nuryanti
zoom-in Tips Terhidrasi saat Puasa, Jaga Tubuh Tetap Fit di Bulan Ramadhan
healthcautions.com
Ilustrasi dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan. - Berikut tips agar tetap terhidrasi saat berpuasa. 

Cobalah berbuka puasa dengan porsi kecil buah dan sayuran segar setelah minum segelas air.

Ini akan membantu Anda merasa kenyang tanpa membuat gelisah atau kembung.

Cobalah untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dengan serat dalam jumlah tinggi.

5. Konsumsi biji chia

Menjadikan biji chia sebagai menu sarapan sehat, mengapa tidak?
Menjadikan biji chia sebagai menu sarapan sehat, mengapa tidak? (Shutterstock)

Biji chia adalah penyelamat bagi kebanyakan dari kita.

Mereka tidak hanya cocok dengan minuman apa pun, tetapi juga dapat membantu tetap terhidrasi saat berpuasa.

Salah satu cara paling sederhana untuk menambahkan biji chia ke dalam makanan adalah memasukkannya ke dalam minuman atau hanya air putih.

Baca juga: 10 Manfaat Kurma Bagi Kesehatan, Berikut Alasan Kurma Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

BERITA TERKAIT

Ambil satu sendok biji chia kering dan rendam dalam air selama 15 menit.

Biji ini akan mengembang dengan konsistensi seperti gel.

Anda dapat menambahkan ini ke sereal atau minuman sarapan Anda - apa pun yang Anda suka.

Anda juga dapat menambahkan biji chia pada menu sahur Anda dan rasakan perbedaan yang besar.

6. Mandi air dingin

Ilustrasi mandi - Hukum lupa mandi besar apakah bisa membuat puasa batal? Simak penjelasannya dalam artikel ini.
Ilustrasi mandi (Global News)

Mandi air dingin membantu dalam banyak hal untuk merehidrasi selama bulan Ramadan.

Setelah beberapa hari berpuasa, rasa haus menjadi perasaan yang normal.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas