Kekurangan Vitamin D Bisa Ganggu Kesuburan hingga Sebabkan Sulit Hamil
Maka dianjurkan untuk cukup terpapar dengan sinar matahari agar kebutuhan vitamin D dapat tercukupi.
Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Willem Jonata
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Manfaat Vitamin D diketahui sangat baik bagi tubuh.
Namun tahukah, kekurangan vitamin D bisa ganggu kesuburan hingga sebabkan sulit hamil?
Terkait hal ini, dokter spesialis kebidanan dan kandungan konsultan fertilitas, endokrinologi & reproduksi Dr. dr. Muharam Natadisastra, Sp. O. G, Subsp. F. E. R pun berikan penjelasan.
"Vitamin D dibutuhkan untuk pembuatan Zinc yang diperlukan oleh seluruh sistim tubuh," ungkap dr Muharam pada media briefing di Jakarta, Senin (12/6/2023).
Baca juga: Post-Holiday Syndrome? Atasi dengan Konsumsi Vitamin D ini!
Jika tubuh kekurangan zinc, maka seluruh sistem tubuh bisa bermasalah begitu pula dengan sel telur.
"Kalau kaya begitu sel telur cepat mati," kata dr Muharam menambahkan.
Oleh karena itu, dr Muharam pun menganjurkan untuk cukup terpapar dengan sinar matahari agar kebutuhan vitamin D dapat tercukupi.
"Jika terpapar sinar matahari kurang. vitamin D pun sangat kurang. Akhirnya jadi hilang sel telurnya. Jadi mohon, jangan lupa kena matahari 5-10 menit sehari di antara jam 9 pagi hingga 12 siang," paparnya.
Lebih lanjut, ia pun mengingatkan untuk membiarkan kulit terkena langsung dengan sinar matahari.
Jika memungkinkan, gulung sedikit lengan baju agar terkena paparan sinar matahari kangsung.
"Dinaikkan sedikit, disingsingkan tangan biar terpapar," tuturnya.
Di sisi lain, ia mengingatkan untuk menerapkan gaya hidup sehat dan rajin berolahraga.
