Olahraga yang Dianjurkan untuk Penderita Obesitas
Untuk menanggulangi obesitas, salah satu yang perlu dilakukan, yakni mengatur pola makan dan serta berolahraga secara rutin.
Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Willem Jonata
Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi
TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Belakangan ini heboh pemberitaan mengenai penderita obesitas. Bahkan beratnya ada yang nyaris menyentuh 300 kilogram.
Pemberitaan tentang mereka menunjukkan bahwa masalah obesitas memang menjadi masalah serius di tengah masyarakat.
Nah, untuk menanggulangi obesitas, salah satu yang perlu dilakukan, yakni mengatur pola makan dan serta berolahraga secara rutin.
Namun, olahraga jenis apa yang aman bagi penderita obesitas?
Terkait hal ini, Pengurus Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia dan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Sub Endokrin Dr dr EM Yunir SpPD KEMD pun beri jawaban.
Baca juga: Riset Menunjukan Bahaya BPA Bisa Tingkatkan Potensi Obesitas pada Anak dan Remaja
Menurut dr Yunir, semakin sering berolahraga, makin baik.
Bagi orang yang memiliki bobot besar, berjalan menjadi salah satu olahraga yang dianjurkan.
"Aktifitas untuk fisik biasanya disarankan minimal 10 ribu langkah," ungkapnya pada media briefing virtual, Jumat (14/7/2023).
Namun, jika lutut atau fisik dari orang tersebut masih baik, maka aktivitas fisik perlu ditingkatkan.
Bukan hanya sekadar berjalan biasa, tapi bisa dinaikkan dengan berjoging atau mengendarai sepeda.
"Bukan hanya sekedar bergerak berjalan. Tetapi intensitas olahraga dinaikkan. Mungkin menjadi joging main sepeda dan seterusnya, ini yang paling ditekankan," tutupnya.
