Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental, Berikut Jenis dan Cara Meditasi
Meditasi adalah cara untuk memusatkan perhatian agar mencapai kejernihan mental dan ketenangan emosional. Simak manfaat meditasi dan cara melakukannya
Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Nanda Lusiana Saputri
Pixabay/pexels
Ilustrasi Meditasi - Simak manfaat meditasi dan cara melakukannya.
3. Fokus yang lebih baik
Meditasi meningkatkan kemampuan kognitif.
Meditasi dapat membuat lebih mudah untuk tetap fokus dan produktif sepanjang hari.
4. Peningkatan kualitas tidur
Jika Anda mengalami insomnia, meditasi bisa menjadi jalan keluar.
Melakukan meditasi secara teratur akan memperbaiki pola tidur.
Tubuh dapat lebih segar ketika bangun.
Berita Rekomendasi
5. Pribadi yang lebih baik
Meditasi dapat membantu Anda menjadi lebih sabar, berempati, dan penuh perhatian, yang sangat penting untuk membina hubungan yang sehat.
Jenis Meditasi
Ada banyak jenis meditasi dan teknik relaksasi yang memiliki komponen meditasi.
Semuanya mempunyai tujuan yang sama yaitu mencapai kedamaian batin.
Berikut jenis-jenis meditasi, dikutip dari MayoClinic:
1. Meditasi terpandu
