Tips Ampuh Tingkatkan Rasa Bahagia, Hidup Akan Lebih Damai dengan Terapkan Hal Berikut
Perasaan tidak bahagia bisa datang dan pergi, dan beberapa emosi yang sering dianggap negatif, seperti kesedihan adalah bagian alami dari kehidupan.
Penulis: Irma Rahmasari
Kuncinya adalah seseorang menghargai momen yang terjadi.
6. Praktikkan rasa syukur
Kita mungkin mudah lupa bahwa hidup mempunyai aspek positif dan negatif, terutama jika seseorang sedang merasa sedih.
Mempraktikkan rasa syukur dapat membantu meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang dengan mengelola stres.
Salah satu metode yang populer untuk mempraktikkan rasa syukur adalah dengan menulis tentang hal-hal yang membuat seseorang merasa bersyukur dalam jurnal rasa syukur.
Menurut sebuah penelitian tahun 2019, orang yang menuliskan tentang rasa syukur lebih baik dalam mengatur emosinya, terutama emosi negatif, dibandingkan mereka yang tidak menulisnya.
Baca juga: dr. Zaidul Akbar Sebut Minum Air Es Berbahaya untuk Ginjal, Berikut Cara Minum yang Benar
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunnews.com/IR)
