Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa melatih otot wajah dapat membantu mengurangi lemak wajah.

Artikel lama tahun 2014 menunjukkan bahwa melakukan senam wajah dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot-otot wajah.

Namun, belum jelas apakah latihan ini juga membantu mengurangi lemak wajah.

Faktanya, belum ada penelitian yang melihat hubungan antara senam wajah dan hilangnya lemak wajah.

Kendati demikian, senam wajah dapat membantu wajah tampak lebih kencang seiring penurunan berat badan.

3. Kurangi konsumsi alkohol

Asupan alkohol berlebih dapat menyebabkan dehidrasi yang menyebabkan tubuh menahan air.

Dalam beberapa kasus, hal ini dapat menyebabkan retensi air di wajah, yang dapat membuat wajah tampak kembung atau sembab.

Alkohol juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena alkohol mengandung kalori kosong yang tidak memberikan manfaat nutrisi.

Mengonsumsi kalori kosong dapat meningkatkan total asupan kalori harian seseorang, sehingga mendorong penambahan berat badan.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat menekan hormon yang membantu orang merasa kenyang.

Hal ini dapat merangsang seseorang untuk mengonsumsi lebih banyak kalori dari makanannya.

Baca juga: Jangan Kupas Kulit Apel, dr. Zaidul Akbar Paparkan Manfaat Konsumsi Apel Beserta Kulitnya

4. Minum lebih banyak air