Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi?
Memilih waktu yang tepat untuk minum kopi itu penting. Misalnya, minum kopi terlalu malam dapat berdampak negatif pada tidur.
Penulis: Aisyah Nursyamsi
Editor: Anita K Wardhani
Shutterstock
Memilih waktu yang tepat untuk minum kopi itu penting. Misalnya, minum kopi terlalu malam dapat berdampak negatif pada tidur.
Melebihi batas ini dapat mengakibatkan gejala seperti mudah tersinggung, detak jantung cepat, insomnia , gelisah, dan mual.
Wanita hamil sebaiknya membatasi asupan kafein hingga 200 mg per hari atau kurang.
Mengonsumsi kafein dalam jumlah yang lebih banyak dapat meningkatkan risiko keguguran dan komplikasi lainnya, seperti berat badan lahir rendah.
Jika Anda mengonsumsi lebih dari empat cangkir kopi setiap hari, kemungkinan besar mengonsumsi kafein secara berlebihan.
Berikut beberapa saran:
1. Ganti beberapa cangkir kopi biasa dengan kopi tanpa kafein
2. Cobalah alternatif rendah kafein seperti teh hijau, yang hanya mengandung 29,4 mg kafein per cangkir.
Berita Rekomendasi
3. Cobalah teh herbal , seperti teh kembang sepatu, yang secara alami bebas kafein.
