10 Makanan Kaya Zat Besi, Jadi Cara Alami Cegah Anemia
10 makanan yang kaya akan zat besi, mulai dari sayur bayam hingga buah delima untuk mencegah anemia.
Penulis: tribunsolo
Editor: Sri Juliati
Freepik
Ilustrasi makanan yang mengandung zat besi - 10 makanan yang kaya akan zat besi, mulai dari sayur bayam hingga buah delima untuk mencegah anemia.
Delima bisa dikonsumsi secara langsung ataupun bisa dibuat menjadi jus.
9. Kurma
Kurma yang terkenal karena rasa manisnya ternyata memiliki kandungan zat besi yang baik bagi penderita anemia.
Makanan yang populer saat hari Ramadan ini juga bermanfaat untuk membentuk energi yang dapat mencegah lemah, letih, dan lesu.
10. Cokelat
Cokelat khususnya dark chocolate memiliki kandungan zat besi yang membantu mencegah anemia.
Segelas cokelat hangat dapat memperbaiki sel darah merah dan meningkatkan kadar hemoglobin.
Selain itu, cokelat juga bisa meningkatkan suasana hati (mood) yang sedang buruk.
(mg/Septiana Ayu Prasiska)
Berita Rekomendasi
Penulis adalah peserta magang dari Universitas Sebelas Maret (UNS)
