Selain itu, madu juga mengandung zat besi yang baik bagi penderita anemia.

Madu dapat dikonsumsi langsung atau dibuat menjadi larutan yang dicampur dengan air hangat dan perasan jeruk nipis.

5. Tahu

Tahu adalah bahan olahan yang berasal dari kedelai.

Selain tinggi protein, tahu juga kaya akan zat besi.

Pilihan olahan tahu bisa sesuai selera, tetapi harus memperhatikan kadar minyak dan MSG-nya

6. Buah Bit

Buat Bit dapat membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah.

Kandungan yang terdapat dalam buah bit adalah zat besi, kalium, asam folat yang bermanfaat bagi kesehatan dan menjaga tubuh tetap fit.

Cara yang paling mudah untuk mengonsumsi buah bit adalah dengan membuatnya menjadi jus.

7. Apel

Buah apel bermanfaat untuk mencegah anemia karena mengandung zat besi.

Selain itu, buah apel juga mengandung antioksidan, flavonoid, dan tinggi serat yang baik bagi kesehatan.

Rasanya yang manis membuat buah apel banyak digemari, cukup dikonsumsi secara langsung atau dibuat jus pun sudah enak.

8. Delima

Zat Besi dalam delima dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.

Selain itu, delima juga mengandung Vitamin A, vitamin C, dan Vitamin C yang baik bagi tubuh.

Kandungan nutrisi tersebut berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.