3. Brokoli

Sayuran hijau ini dipenuhi dengan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. 

Kandungan serat yang tinggi dalam brokoli juga membantu pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Anda dapat menikmati brokoli dengan cara dikukus, dipanggang, atau ditambahkan ke dalam salad.

Selain itu, kalori rendahnya menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin mengelola berat badan sambil mengontrol diabetes.

4. Alpukat

Alpukat tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan lemak sehat dan serat.

Dalam 100 gram alpukat, terdapat sekitar 6,7 gram serat. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat berkontribusi pada kesehatan jantung dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Selain itu, dengan kandungan gula yang rendah, alpukat menjadi pilihan sempurna bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah.

Dengan memilih makanan yang tepat, penderita diabetes dapat lebih mudah mengelola kadar gula darah dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

(Tribunhealth.com)

Baca juga: Pakar Paparkan Urgensi Reformasi Kelembagaan Pangan: Bulog dari BUMN Jadi Lembaga Negara