"Menjadi relawan bukanlah tindakan yang berdiri sendiri," kata Sajad Zalzala, MD, dokter spesialis umur panjang dan direktur medis AgelessRx, dilansir, Minggu (29/12)2024).

“Untuk menjadi relawan, harus dalam kondisi kesehatan yang baik. Harus optimis terhadap sesama. Anda harus memiliki cukup waktu luang dan penghasilan,” kata Zalzala.

Jadi mengapa menjadi relawan memiliki dampak yang sangat besar pada kesehatan dan umur panjang?

Para ahli menunjuk pada kombinasi manfaat fisik, sosial, dan psikologis.

Pertama, menjadi sukarelawan sering kali melibatkan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, yang berkontribusi pada penuaan yang lebih sehat.

Koneksi sosial juga memainkan peran penting. “Kita hidup dalam masyarakat yang cenderung tidak terhubung sebagaimana mestinya,” kata Zalzala.

“Kerelawanan dapat menyediakan jaringan sosial itu," imbuhnya.

Kedua, hal ini dapat mengurangi stres dan meningkatkan fungsi kognitif.

Ketiga, menjadi sukarelawan juga dapat menciptakan rasa memiliki tujuan, meningkatkan kesehatan mental.

Dan meringankan segala bentuk kehilangan peran penting, seperti pasangan atau orang tua, seiring bertambahnya usia.

“Kesukarelaan dapat memberikan sedikit dorongan psikologis dan membuat seseorang merasa seperti mereka tengah berusaha melakukan sesuatu untuk membuat dunia menjadi lebih baik,” kata Zalzala.

Baik itu menjadi mentor, menyelenggarakan acara komunitas, atau membagikan makanan, menjadi relawan dapat membantu kamu hidup lebih lama dan lebih baik.

Apa itu Usia Biologis?

Usia biologis adalah ukuran seberapa tua sel dan jaringan pada tubuh. Berbeda dengan usia kronologis, yaitu dihitung sejak kita lahir.