Terlihat Gemuk dan Sehat tapi Kurang Gizi, Dokter Ingatkan Bahaya Pola Makan Anak yang Salah

Jika karbohidrat tidak cukup, protein justru akan dibakar menjadi energi, bukan disimpan untuk pembentukan massa otot dan fungsi tubuh lainnya.

Isu lain yang sering terlewat muncul pada anak usia 3–4 tahun. 

Setelah fase 1.000 hari pertama terlewati, banyak orang tua mulai merasa santai. Padahal, kebutuhan kalori anak usia ini justru cukup tinggi.

Rata-rata anak usia empat tahun membutuhkan sekitar 1.600 hingga 1.800 kalori per hari, hampir setara dengan kebutuhan orang dewasa. 

Namun karena tubuh anak terlihat kecil, porsi makan sering disamakan dengan “setengah orang dewasa”, yang akhirnya membuat asupan tidak tercukupi.

Dr. Mesty mengingatkan, kebutuhan karbohidrat anak usia empat tahun bisa mencapai sekitar 800 gram per hari, yang setara dengan kurang lebih empat mangkuk nasi.

Sumbernya pun tidak harus nasi, bisa berasal dari jagung, roti, atau sumber karbohidrat lain selama aktivitas anak tinggi.