Aliran darah penting untuk pencernaan. Jika dialihkan ke otot karena aktivitas berat, proses cerna bisa terganggu.

Berjalan santai setelah makan boleh dilakukan dan bahkan baik, tetapi olahraga berat sebaiknya ditunda: sekitar 30 menit setelah camilan dan hingga dua jam setelah makan besar.

Secara sederhana, tubuh kita dirancang untuk mencerna makanan dalam kondisi tenang.

“‘Istirahat dan cerna’ adalah bagian dari sistem saraf parasimpatis,” jelas Newberry. “Ini adalah kebalikan dari kondisi stres—membantu tubuh rileks sehingga pencernaan berjalan optimal.”

(*)