4. Penuhi Asupan Zat Besi dan Zinc

Kurangnya zat besi dan zinc diketahui dapat mempengaruhi nafsu makan.

Untuk itu, konsumsi makanan seperti daging merah, telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.

Pola Makan yang Bisa Membantu Mengatasi Nafsu Makan Rendah

1. Makan Sedikit tapi Lebih Sering

Daripada makan dalam porsi besar tiga kali sehari, lebih baik makan dalam porsi kecil namun lebih sering, misalnya 5–6 kali sehari.

2. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan membantu memulai metabolisme tubuh sekaligus merangsang rasa lapar sepanjang hari.

Pilih menu sarapan yang kaya nutrisi agar energi tetap terjaga.

3. Konsumsi Camilan Sehat

Camilan bernutrisi seperti yoghurt, buah, kacang-kacangan, hingga camilan tinggi kalori dapat membantu menambah energi dan berat badan tanpa membuat perut cepat penuh.

4. Atur Waktu Minum

Minum terlalu banyak sebelum makan bisa membuat perut cepat kenyang.

Sebaiknya konsumsi air putih di luar jam makan agar nafsu makan tetap terjaga.

Baca juga: Bukan Pengganti Makan, Begini Cara Wookey Weight Tingkatkan Nafsu Makan

BS Honey, Solusi Herbal untuk Membantu Menambah Nafsu Makan

Selain menerapkan pola makan yang tepat, konsumsi madu herbal juga bisa menjadi pendukung untuk membantu meningkatkan selera makan.

BS Honey hadir sebagai madu herbal yang telah terdaftar BPOM dan memiliki sertifikasi halal.