4. Camilan renyah dan gorengan
Camilan renyah seperti keripik kentang dan gorengan bukanlah pilihan baik saat Anda batuk atau sakit tenggorokan.

Tekstur kasar makanan ringan seperti keripik kentang, granola, atau bahkan roti kering, akan terasa seperti amplas pada tenggorokan Anda, kata Dr. Bhatia.

Semakin tenggorokan Anda teriritasi, semakin lama juga Anda sembuh.

5. Susu
Hindari ketika Anda pilek dan hidung tersumbat.

Anda mungkin telah mendengar bahwa susu membuat lendir atau dahak bertambah banyak. Itu tidak sepenuhnya benar. "Tidak ada bukti bahwa susu akan menambah volume dahak," kata Dr Arthur.

Namun, beberapa orang menemukan bahwa susu dapat membuat dahak atau ingus menjadi lebih kental dan sulit dikeluarkan, katanya.

6. Makanan pedas
Hindari ketika Anda pilek terutama ketika ingus Anda cair, sehingga sering tanpa sadar keluar dari lubang hidung Anda.

 Senyawa capsaicin di dalam cabai atau paprika dapat mengiritasi saluran hidung dan membuat lendir di hidung Anda semakin meler. Dan kondisi ini tentu membuat Anda semakin tak nyaman.

Sumber : Prevention.com