Hal ini akan membuat si kecil paham bahwa kapan saatnya ia bisa terbangun dan kapan ia perlu tidur.

Rutinitas sebelum tidur juga penting agar ia mengenal kapan waktu ia harus tidur.

Rutinitas yang umum dilakukan misalnya mengganti pakaian tidur atau mendengar lagu-lagu pengantar tidur yang membuat si kecil mengenali waktu tidur.

Kebiasaan ini perlu dilakukan secara konsisten.

Cara lain yang bisa dilakukan adalah menghindari kebiasaan memberinya ASI atau susu sebelum tidur.

Hal ini membuat si kecil tak mengenali rasa mengantuknya, ia jadi terbiasa bahwa akan tidur jika diberi ASI atau susu.

Ibu perlu membiarkan bayi sesekali tidur dengan sendirinya. Membutuhkan waktu dan latihan konsisten agar bayi bisa tidur sendiri dengan mengenali rasa kantuknya.

Cara ini bisa membantu bayi agar tidur nyenyak dan panjang. (Nakita/Gisela Niken)