Olahraga Plank Cukup 10 Detik 3 Interval, Terlalu Lama Malah Tidak Bermanfaat
Olahraga plank selama 10 detik dalam 3 interval terbukti efektif untuk melatih otot inti. Jika dilakukan terlalu lama malah tidak bermanfaat.
Editor: Suut Amdani
unsplash.com/@theformfitness
Gerakan olahraga plank
3. Setelah selesai melakukan gerakan, jangan lupa untuk melakukan peregangan dan makan cemilan sehat untuk memulihkan tubuh.
Gerakan-gerakan ini terbukti mampu menyehatkan jantung, membuatnya awet muda serta tentu saja membentuk tubuh agar lebih sempurna dan kuat.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Gerakan Plank untuk Tubuh Berotot Seperti J-Lo" dan "Hore, "Plank" Efektif Cukup 10 Detik, 3 Interval "
