Empat tips di bawah ini bisa bikin hidupmu lebih sehat dan berumur panjang. Apa sajakah tipsnya? Yuk simak!

TRIBUNNEWS.COM - Banyak orang yang ingin menjalani hidup sehat dan memiliki umur yang panjang.

Setiap orang ingin menikmati hidup mereka selama yang mereka inginkan.

Namun, ternyata ada tips-tips tertentu yang bisa membuat hidup lebih sehat dan umur yang panjang.

Satu dari tips tersebut adalah memiliki gaya hidup sehat.

Baca: Tips Jitu Hilangkan Lemak di Perut, Konsumsi Makanan Kaya Serat hingga Rajin Olahraga

Baca: Mudah Marah? 8 Tips Ini Ampuh Bantu Kendalikan Emosimu, dari Bernapas hingga Buat Mantra

Baca: 5 Tips Jitu Hilangkan Lemak di Perut, Tidur Cukup dan Hindari Stres

Joey Dudley dan Dr. Chris Mason, pendiri Onegevity, sebuah layanan perawatan kesehatan berbasis kecerdasan buatan, menyediakan teknik berbasis data untuk membantu seseorang lebih memahami kesehatan diri.

Berikut empat tips yang bisa membuat hidup lebih sehat dan berumur panjang, menurut kedua pakar tersebut, dilansir oleh Medical Daily :

 1. Hargai Waktu Tidur

Mason mengatakan bahwa tidur memainkan peran penting untuk hidup yang lebih lama.

Setidaknya enam hingga delapan jam tidur akan cukup untuk meningkatkan kesehatan.

Ada proses penting yang terjadi hanya saat tidur.

Mason membicarakan penelitian baru pada sistem glymphatic yang menghubungkan otak dengan sistem kekebalan tubuh.

Ia mengatakan, tidur adalah satu-satunya waktu tubuh dapat menghilangkan hal-hal yang tidak diinginkan keluar dari otak.

2. Ambil Tantangan Baru pada Tubuh