TRIBUNNEWS.COM – Memiliki berat badan yang kurang atau kurus terkadang membuat kurang percaya diri.

Untuk meningkatkan berat badan supaya bertambah, bisa menggunakan berbagai cara alami dan cepat.

Mulai dari makan sehari tiga sampai lima kali hingga cukup tidur.

Selain itu, memberi nutrisi, kalori, dan karbohidrat pada makanan juga akan menambah berat badan.

Di sisi lain, mempunyai berat badan yang kurang kemungkinan ada permasalahan kesehatan yang menyerang.

Masalah kesehatan itu, seperti keterlambatan perkembangan, osteoporosis, kekurangan gizi, dan sebagainya.

Lalu, bagaimana cara menambah berat badan secara mudah, alami, dan cepat?

Berikut cara menambah berat badan dengan aman dan cepat, dilansir Tribunnews dari Medicalnewstoday:

1. Makanlah tiga hingga lima kali sehari

Hal tersebut dapat menambah asupan kalori bagi tubuh.

Baca: Biasakan Minum Air Hangat di Pagi Hari, Bisa Mencegah Sembelit dan Meningkatkan Kesehatan Kulit

2. Latihan beban

Latihan beban tiga kali seminggu penting untuk menambah berat badan yang sehat. 

Ini akan membantu dalam mendapatkan dan mempertahankan massa otot tanpa lemak.

3. Makan cukup protein