“Protein bar memberi saya karbohidrat cepat yang menopang saya untuk latihan ringan,” ujar Darbouze.

Namun, pastikan kamu memeriksa bahan-bahan yang terkandung di dalamnya. Jangan pilih protein bar yang mengandung banyak gula.

7. Greek Yogurt

Untuk kamu yang berlatih angkat beban atau latihan ketahanan, yang terpenting adalah protein.

Asupan ringan seperti greek yogurt bisa menjadi salah satu pilihan.

“Greek yogurt mengandung banyak protein di dalamnya. Ini camilan sambil jalan yang jauh lebih mudah,” kata Spence.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Berolahraga?