Jika Anda mendambakan penampilan awet muda, pilihlah makanan berkalori untuk konsumsi energi dan untuk menjaga mood serta cukup makanan yang dapat meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung dan dapat mengontrol stres.

Makan banyak sayuran dan akarnya, buah-buahan rendah glisenik (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pir), dan makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak.

Jangan hanya memperhatikan kalori tapi juga memperhatikan kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan, dan suasana hati Anda semuanya akan dipengaruhi oleh pola makan yang sehat.

Menghirup Udara Bersih

Anda bisa memulainya dengan membiasakan bangun di pagi hari, kemudian Anda bisa keluar ruangan dan menarik napas dalam-dalam dan perlahan.

Udara pagi merupakan udara yang sangat baik untuk tubuh Anda, karena udara pagi pada umumnya tidak tercemar oleh berbagai jenis pencemaran yang biasa terjadi pada siang hari.

Supaya bisa membantu Anda membersihkan paru-paru dan memberikan udara segar ke paru-paru Anda, Anda juga bisa menyerap oksigen yang sehat untuk disalurkan ke otak Anda.

Sampai Anda dengan mudah akan berpikir lebih baik. Tak hanya itu, Anda juga perlu menghindari asap rokok, knalpot, dan debu.

Sarapan Sehat

Ada baiknya jika Anda tidak lupa sarapan pagi.

Sarapan pagi merupakan aktivitas yang baik untuk Anda lakukan sebelum beraktivitas di luar rumah, karena Anda membutuhkan suplai energi saat tubuh Anda sedang melakukan aktivitas.

Tak hanya itu, Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan gizi yang baik, serta nutrisi dan serat yang dibutuhkan tubuh.

Kurangi Minuman Soda

Minuman berkarbonasi atau bersoda memang memberikan sensasi kesegaran yang luar biasa. Apalagi saat panas terik menyengat, Anda serasa terjun ke dalam kolam berisi air yang menyegarkan seluruh tubuh Anda.