Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Lifestyle
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

5 Gerakan Yoga yang Cocok Dilakukan Sebelum Tidur, Hanya 5 Menit dan Langsung Bikin Tidur Nyenyak

Berikut lima gerakan yoga yang cocok kamu lakukan sebelum tidur. Hanya butuh waktu lima menit, kamu akan lekas tidur nyenyak seketika.

5 Gerakan Yoga yang Cocok Dilakukan Sebelum Tidur, Hanya 5 Menit dan Langsung Bikin Tidur Nyenyak
Courtesy Stephanie Mansour
Pose sudut terikat. Berikut lima gerakan yoga yang cocok kamu lakukan sebelum tidur. Hanya butuh waktu lima menit, kamu akan lekas tidur nyenyak seketika. 

TRIBUNNEWS.COM - Di saat pandemi, sebagian orang merasakan tidur yang kurang nyenyak.

Olahraga yoga dapat menjadi solusi penting untuk membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.

Di bawah ini, ada lima gerakan yoga yang cocok kamu lakukan sebelum tidur.

Hanya butuh waktu lima menit, kamu akan lekas tidur nyenyak seketika.

Berikut lima gerakan yoga berdurasi lima menit yang cocok untuk kamu lakukan sebelum tidur, dilansir CNN:

Baca juga: 10 Gerakan Yoga Sederhana Ini Baik untuk Kesehatan Wanita

1. Gerakan jempol kaki mendatar

Pose jempol kaki mendatar.
Gerakan jempol kaki mendatar. (Courtesy Stephanie Mansour)

Gerakan ini meregangkan paha belakang, pinggul, dan betis dengan cara yang rileks dan menenangkan.

Sebab, gerakan ini menggunakan posisi bersandar.

Caranya, berbaring telentang dengan kaki lurus di depan.

Kemudian, angkat lutut kanan ke dada.

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas