Tribun Lifestyle

5 Gerakan Yoga yang Mudah Dilakukan Sebelum Tidur, Hanya 5 Menit Bisa Bikin Tidurmu Jadi Nyenyak

Berikut lima gerakan yoga yang muda dilakukan sebelum tidur. Hanya butuh waktu lima menit, tidurmu menjadi lebih nyenyak.

Penulis: Citra Agusta Putri Anastasia
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
5 Gerakan Yoga yang Mudah Dilakukan Sebelum Tidur, Hanya 5 Menit Bisa Bikin Tidurmu Jadi Nyenyak
Courtesy Stephanie Mansour
Pose kadal dalam yoga. Berikut lima gerakan yoga yang muda dilakukan sebelum tidur. Hanya butuh waktu lima menit, tidurmu menjadi lebih nyenyak. 

TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang mengalami kesulitan dalam tidur nyenyak.

Jika kamu adalah satu di antaranya, kamu bisa mencoba olahraga ringan sebelum tidur.

Kamu bisa melakukan yoga untuk membantumu tidur lebih nyenyak.

Di bawah ini, ada lima gerakan yoga yang mudah dilakukan sebelum tidur.

Hanya butuh waktu lima menit, tidurmu akan menjadi nyenyak seketika.

Berikut lima gerakan yoga berdurasi lima menit, dilansir CNN:

Baca juga: 10 Gerakan Yoga Sederhana Ini Baik untuk Kesehatan Wanita

1. Gerakan jempol kaki mendatar

Pose jempol kaki mendatar.
Gerakan jempol kaki mendatar. (Courtesy Stephanie Mansour)

Gerakan ini meregangkan paha belakang, pinggul, dan betis dengan cara yang rileks dan menenangkan.

Sebab, gerakan ini menggunakan posisi bersandar.

Caranya, berbaring telentang dengan kaki lurus di depan.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas