Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Lifestyle

7 Cara Cepat Move On dari Masa Lalu: Sibukkan Diri dengan Aktivitas hingga Berlatih untuk Fokus

Ketahui 7 cara move on dari masa lalu: mulai dari sibukkan diri dengan aktivitas, hingga latih diri untuk fokus

Penulis: Faishal Arkan
Editor: Miftah
zoom-in 7 Cara Cepat Move On dari Masa Lalu: Sibukkan Diri dengan Aktivitas hingga Berlatih untuk Fokus
bridgesofhope.com.ph
7 Cara Cepat Move On dari Masa Lalu 

Tidak jarang mendengar seseorang mengatakan bahwa Anda harus menjauhkan diri dari orang atau situasi yang membuat Anda kesal.

Menurut psikolog klinis Ramani Durvasula, PhD, hal tersebut bukan ide yang buruk. “Menciptakan jarak fisik atau psikologis antara diri kita dan orang atau situasi yang menyakitkan diri, merupakan adalah cara terbaik untuk melupakan atau mengikhlaskan masa lalu."

3. Sibukkan Diri dengan Aktivitas yang Disukai

Fokus pada diri sendiri merupakan hal yang sangat penting.

Anda harus membuat pilihan untuk mengatasi luka yang Anda alami.

Ketika Anda memikirkan seseorang yang menyebabkan Anda sakit, bawalah diri Anda kembali ke masa saat ini.

Kemudian, fokuslah pada sesuatu yang Anda syukuri, selain itu, sibukkan diri Anda dengan melakukan aktivitas yang disukai.

Berita Rekomendasi

4. Latih Diri untuk Fokus Penuh

Semakin kita dapat membawa fokus kita ke saat ini, Semakin sedikit dampak masa lalu atau masa depan kita terhadap kita.

Jadi melatih fokus penuh untuk saat ini, dapat berkontribusi besar untuk melupakan masa lalu.

5. Bersikap Lembut dengan Diri Sendiri

Jika respons pertama Anda tidak bisa melepaskan situasi yang menyakitkan adalah mengkritik diri sendiri, inilah saatnya untuk menunjukkan kebaikan dan kasih sayang kepada diri sendiri.

Rasa sakit tidak dapat dihindari, dan kita mungkin tidak dapat menghindari rasa sakit.

Akan tetapi, kita dapat memilih untuk memperlakukan diri kita dengan baik dan penuh kasih sayang.

Halaman
123
Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas