Kebiasan Sehari-hari yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur, Salah Satunya Jarang Berolahraga
Simak 7 kebiasaan yang bisa menggannggu kualitas tidurmu. Mulai minum kopi hingga menunda untuk bangun.
Penulis: Faisal Mohay
Editor: Sri Juliati
Net
Ilustrasi tidur - Tidur nyenyak bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan memori.
Sehingga disarankan untuk berolahraga secukupnya setiap hari.
Berjalan 30 menit sudah dianggap sebagai latihan aerobik yang cukup intens.
Kamu juga dapat mencoba menggunakan transportasi umum atau sepeda untuk bekerja daripada naik kendaraan.
7. Membiarkan kamar tidur berantakan
Menurut penelitian memiliki ruangan tidur yang berantakan dapat membuat stres.
Bagi sebagian orang pakaian atau peralatan elektronik yang tak tertata dengan rapi ternyata bisa merangsang untuk mencegah mereka tidur.
Ada baiknya untuk hindari meninggalkan kertas kerja, buku, atau elektronik di kasurmu.
Berita Rekomendasi
(Tribunnews.com/Mohay)
