8 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan, Apa Saja?
Jalan kaki adalah cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga tanpa merasa kewalahan. Ini jenis olahraga lainnya.
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
(nd3000)
ilustrasi olahraga - Jalan kaki adalah cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga tanpa merasa kewalahan. Ini jenis olahraga lainnya.
8. Pilates
Menurut sebuah penelitian yang disponsori oleh American Council on Exercise, seseorang dengan berat sekitar 64 kg akan membakar 108 kalori pada kelas Pilates pemula selama 30 menit, atau 168 kalori pada kelas lanjutan dengan durasi yang sama.
Selain penurunan berat badan, Pilates telah terbukti mengurangi nyeri punggung bawah dan meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, daya tahan, dan tingkat kebugaran secara keseluruhan.
(Tribunnews.com, Widya)
Berita Rekomendasi
