Yang tak kalah penting, kamu perlu aktif bergerak untuk membakar kalori secara alami agar kalori dari makanan dan minuman, termasuk kalori kental manis, yang sudah dikonsumsi tidak menumpuk menjadi lemak.

Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori kental manis dan kalori lainnya adalah dengan aktivitas aerobik, seperti berlari, jalan cepat, bersepeda, hingga berenang. Mengutip situs Calories Burned Running Calculator, lari selama 30 menit dapat membakar 280-520 kalori, tergantung berat badan dan kecepatan yang dikeluarkan.

Sementara itu, melansir Fatsecret, jika kamu suka bersepeda, kamu membakar 294 kalori terbakar dengan melakukan aktivitas bersepeda dengan kecepatan sedang, yakni 21 km/jam selama 30 menit.

Renang juga dapat membakar kalori dalam jumlah besar, lho! Bagi orang berbobot 60 kilogram, renang dengan intensitas sedang dalam 1 jam dapat membakar hingga 400 kalori.

Dengan mencukupi kebutuhan kalori sehari-hari, termasuk dengan kalori kental manis, serta membakar kalori tubuh secara alami, tubuhmu pun akan dapat bekerja dengan optimal ketika beraktivitas.

Baca juga: Kalori Kental Manis di 5 Resep Jajanan Jadul, Buat Sendiri yuk!

Resep camilan kekinian dengan kalori kental manis, praktis banget!

Untuk memenuhi kebutuhan kalori harianmu, yuk mulai berkreasi dengan 4 resep camilan praktis lezat tanpa oven dengan kalori kental manis di bawah ini.

1) Choco Banana Cream, kreasi camilan pisang dengan kalori kental manis

Camilan simpel dengan kalori kental manis ini bisa kamu buat dengan bahan-bahan berikut:

-50 gram tepung custard

-2 sendok makan coklat bubuk

-1 sendok teh pasta vanilla

-700 ml susu cair