Menu Diet Buka Puasa: Susu Hangat hingga Tumis Tahu dan Taoge
Berikut adalah beberapa pilihan menu diet untuk berbuka puasa. Mulai dari susu hangat hingga Tumis Tahu dan Tauge.
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Garudea Prabawati
8. Ayam Suwir Kecap
9. Tumis tahu dan taoge
10. Steak Tuna
11. Tempe dan tahu bacem
12. Sop daging sapi
Baca juga: Ide Menu Buka Puasa Simpel tapi Enak, Tempe Penyet Sambal Terasi Cocok Dilahap Bersama Nasi Hangat
Mengutip Bali Royal Hospital, berikut adalah cara buka puasa yang sehat:
1. Memilih menu takjil buka puasa yang sehat
Takjil buka puasa identik dengan makanan dan minuman manis.
Pilihlah buah-buahan segar yang tidak banyak menggunakan gula tambahan.
2. Tidak langsung makan berat
Pada beberapa orang, makan berat saat perut kosong dapat memicu gejala gangguan pencernaan dan membuat perut terasa begah, kembung, atau sakit.
Cara berbuka puasa yang sehat ialah dengan makan takjil yang ringan terlebih dulu, seperti kurma, puding, atau satu mangkuk kecil kolak pisang tanpa santan.
3. Penuhi kebutuhan cairan
Agar Anda tidak dehidrasi, minumlah 1–2 gelas air saat buka puasa mengikuti anjuran minum selama bulan puasa.
