Menu Diet Buka Puasa: Susu Hangat hingga Tumis Tahu dan Taoge
Berikut adalah beberapa pilihan menu diet untuk berbuka puasa. Mulai dari susu hangat hingga Tumis Tahu dan Tauge.
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: Garudea Prabawati
Freepik
Untuk mengembalikan energi yang terkuras selama puasa, Anda membutuhkan asupan kalori sekitar 700 kkal.
Hindari minuman tinggi gula seperti soft drink dan minuman yang memicu buang air kecil seperti kopi.
4. Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang
Menu buka puasa yang sehat idealnya terdiri atas makanan bergizi seimbang dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
5. Perhatikan makanan yang perlu dihindari
Sedapat mungkin, hindarilah makanan yang digoreng dengan metode deep-fry, tinggi lemak, serta banyak mengandung garam dan gula tambahan.
Kurangi juga makanan olahan, makanan kemasan, dan makanan yang diawetkan.
(Tribunnews.com, Widya)
Berita Rekomendasi
