Hari Pangan Sedunia 16 Oktober: 50 Makanan Super Menyehatkan, dari Apel hingga Cokelat Hitam
Berikut 50 makanan super menyehatkan, berikut ulasan selengkapnya, bertepatan dengan Hari Pangan Sedunia.
Penulis: Katarina Retri Yudita
Editor: Arif Tio Buqi Abdulah
Buah ini sarat dengan vitamin C dan serat serta bisa dikatakan menjadi salah satu makanan paling lezat dan cukup disukai.
Selain buah-buah tersebut, terdapat beberapa contoh buah lainnya yang dapat dijadikan sebagai referensi, di antaranya ceri, anggur, jeruk bali, buah kiwi, lemon, mangga, melon, zaitun, persik, pir, nanas, plum, dan raspberry.
7. Telur
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini.
Mereka sebelumnya dianggap jahat karena kolesterolnya tinggi, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa mereka sangat aman dan sehat.
8. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber protein terbaik yang ada dan sarat dengan zat besi.
Pilihlah potongan lemak dengan baik jika sedang menjalani diet rendah karbohidrat.
9. Dada ayam
Meskipun dada ayam rendah lemak dan mengandung kalori, tetapi sangat tinggi protein.
Dada ayam menjadi sumber yang baik dari banyak nutrisi.
Jangan ragu untuk makan potongan ayam yang lebih berlemak jika tidak sedang makan banyak karbohidrat.
10. Daging domba
Domba biasanya diberi makan rumput dan dagingnya cenderung mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi.
