Dalam menjalankannya, umat islam dilarang melakukan perbuatan yang dapat membatalkan puasa, seperti makan, minum, berhubungan badan, mengeluarkan air mani, dan lain-lain.

Dengan berpuasa ramadan selama satu bulan, dapat melatih setiap muslim untuk mengendalikan hawa nafsu.

2. Mengajarkan untuk hidup sederhana

Ibadah berpuasa juga dapat melatih setiap muslim untuk hidup sederhana.

Ketika berpuasa setiap muslim tidak banyak untuk membeli makanan atau minuman, dan menahan diri dari segala hal duniawi.

Hal ini juga sekaligus mengajarkan untuk hidup berempati sosial pada lingkungan sekitar yang mungkin hidupnya lebih kurang beruntung.

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Qadha untuk Membayar Utang Puasa Ramadhan Tahun Lalu

3. Menjaga kesehatan

Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh adalah menjaga organ pencernaan dan dapat melakukan detoksifikasi atau pengeluaran racun dalam tubuh.

Hal ini dapat membuat tubuh lebih fit dan sehat.

Puasa juga mencegah seseorang untuk makan dan minum secara berlebihan, karena lambung telah terlatih membatasi makanan dan minuman.

Bahkan, para pakar kesehatan banyak merekomendasikan orang-orang yang sedang mengalami penyakit tertentu untuk melakukan puasa.

4. Melatih diri membiasakan istiqomah beribadah

Segala jenis puasa mengajarkan umat islam untuk istiqomah dalam beribadah.

Puasa ramadan yang dilakukan selama satu bulan dapat melatih diri untuk tidak melalaikan kewajiban sebagai muslim.

 5.  Menambah daya tahan pada tubuh

Ketika berpuasa, tubuh dapat menambah jumlah sel darah putih, yaitu unsur utama dalam sistem pertahanan tubuh.

Sehingga, daya tahan tubuh cenderung lebih baik ketika berpuasa.

Penambahan sel darah putih ini bertambah seiring berjalannya puasa ramadan selama satu bulan.

6. Menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah

Orang yang menderita sakit diabetes, kolesterol tinggi, obesitas dan darah tinggi dianjurkan untuk berpuasa.

Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal.

7. Hikmah berpuasa pada kesehatan jantung

Ketika berpuasa, tubuh seseorang secara otomatis mengalami penurunan jumlah detak jantung.

Hal ini berarti jantung dapat beristirahat dan menghemat separuh waktu kerja yang dilakukannya pada hari-hari biasa di luar puasa.

Setidaknya ada tiga manfaat penting puasa bagi jantung:

- Puasa melawan tekanan-tekanan yang selalu mendera jantung.

- Puasa memberikan kesempatan bagi jantung untuk beristirahat.

- Puasa dapat mensterilkan darah.

(Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)

Artikel lain terkait Ramadan 2022