4. Minum kopi sebelum berolahraga

Saat diminum 30 menit sebelum berolahraga, kopi meningkatkan kinerja Anda dan membuat Anda merasa bisa bekerja lebih keras lebih lama.

Dengan cara ini Anda akan membakar lebih banyak kalori selama latihan dan menurunkan berat badan lebih cepat.

Minum kopi hitam sebelum aktivitas fisik apa pun dapat mencapai kalori yang terbakar lebih tinggi selama dan setelah latihan, serta meningkatkan penggunaan asam lemak untuk energi aerobik.

5. Hindari minum kopi di sore atau malam hari

Minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu pola tidur.

Sehingga dapat menghilangkan kesempatan untuk mendapatkan tidur berkualitas.

Padahal, kurang tidur atau tidur tidak berkualitas berkaitan dengan kenaikan berat badan.

(Tribunnews.com, Widya) (Kompas.com)