Cara Mudah Atasi Nyeri Haid Tanpa Minum Obat, Kompres Air Hangat hingga Lakukan Gerakan Relaksasi
Nyeri haid adalah keluhan umum yang kerap dialami wanita saat menstruasi. Berikut adalah cara mudah mengatasi nyeri haid tanpa obat.
Penulis: Widya Lisfianti
Editor: bunga pradipta p
Freepik
Nyeri haid adalah keluhan umum yang kerap dialami wanita saat menstruasi. Berikut adalah cara mudah mengatasi nyeri haid tanpa obat.
7. Berendam atau mandi dengan air hangat untuk mengurangi rasa nyeri dan membuat tubuh terasa rileks.
8. Memijat area di sekitar perut bagian bawah dengan tekanan yang ringan.
9. Melakukan gerakan relaksasi, seperti yoga dan pilates.
10. Mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
11. Berbaring dengan posisi kaki terangkat atau dengan menekuk lutut.
12. Mengurangi konsumsi garam, alkohol, kafein, dan gula untuk mencegah kembung.
13. Cukup istirahat dan menghindari stres.
BERITA REKOMENDASI
(Tribunnews.com, Widya)
