"(Suhu panas di Jakarta dan sekitarnya) berakhir sampai mulai awal musim hujan di November," kata Guswanto ketika dihubungi Kompas.com, Jumat (29/9/2023).

Lebih lanjut, Guswanto mengatakan bahwa suhu udara maksimum di wilayah Indonesia 10 hari terakhir terpantau mencapai 35-37 derajat Celsius.

"Kondisi ini merupakan hal yang biasa dan normal terjadi pada musim kemarau dan periode peralihan musim," tutur Guswanto.

Cegah Dehidrasi, Penuhi Asupan Gizi Saat Cuaca Panas

Guswanto mengimbau masyarakat untuk banyak minum air ketika suhu panas melanda sehingga dapat mencegah dehidrasi.

"Bila keluar rumah sebaiknya memakai payung atau sunblock atau tabir surya untuk mencegah kulit terbakar," tuturnya.

Sementara dikutip dari Kontan, saat menghadapi cuaca panas dan ekstrim, penting untuk memastikan tubuh Anda tetap terhidrasi, mendapatkan nutrisi yang tepat, dan menjaga keseimbangan elektrolit.

Kenali makanan untuk mencegah dehidrasi di cuaca panas. Konsumsi makanan sehat dan bergizi tentu wajib Anda lakukan untuk menghadapi cuaca ekstrem.
Sehingga, Anda perlu memenuhi beberapa kebutuhan baik dari minuman dan makanan sehat.

Berikut adalah beberapa nutrisi beserta tips untuk membantu menjaga kesehatan tubuh selama cuaca panas.

Kebutuhan nutrisi saat cuaca panas

Anda perlu cek daftar makanan yang memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Air

Konsumsi air yang cukup adalah kunci utama. Minumlah air secara teratur sepanjang hari untuk menggantikan kehilangan cairan akibat keringat.

Jangan tunggu sampai merasa haus, minumlah secara teratur bahkan jika tidak merasa haus.

Buah-buahan dan Sayuran Segar