d. ya

e. gerakan lari

7. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…

a. kecepatan lari

b. start/penolakan

c. panjang langkah kaki

d. kecondongan badan

e. koordinasi gerakan

8. Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah….

a. 100, 200, 400 meter

b. 200, 400, 800 meter

c. 400, 800, 1500 meter

d. 800, 1500, 3000 meter

e. 1500, 3000, 5000 meter

9. Dalam lompat jauh, untuk menghasilkan lompatan yang maksimal, maka arah lompatan harus….

a. ke atas

b. ke depan

c. condong ke depan

d. kedepan dank e atas

e. ke depan menyamping

10. Passing berbentuk parabola dihasilkan dari teknik tendangan dengan menggunakan…

a. kaki bagian dalam

b. kaki bagian tumit

c. kaki bagian luar

d. punggung kaki

e. ujung kaki

11. Lompat tinggi gaya guling sering disebut dengan istilah…

a. wastern roll

b. eastern form

c. flop

d. straddle

e. western cut roll

12. Di bawah ini yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah….

a. awalan

b. tumpuan

c. melewati mistar

d. menjaga keseimbangan

e. mendarat

13. Teknik yang memperlihatkan sikap dari kedua kaki dalam keadaan statis. Teknik ini digunakan untuk mendukung sikap pasang pencak silat adalah…

a. sikap dada

b. kuda-kuda

c. sikap serang

d. sikap serang bola

e. sikap siap menyerang

14. Sikap dalam pancak silat yang berfungsi sebagai dasar dasar tumpuan untuk melakukan sikap dan gerakan bela dan serang adalah dengan sikap….

a. kuda-kuda

b. kangkang

c. jongkok

d. pasang

e. tegak

15. Manfaat dilakukannya tes kebugaran jasmani adalah…

a. untuk mengetahui sehat dan tidaknya tubuh

b. untuk mengetahui tekanan tubuh seseorang

c. agar dapat memperoleh berat dan tinggi badan yang ideal

d. untuk mengetahui seberapa jauh tingkat kebugaran dan daya tahan tubuh

e. untuk mengetahui kemampuan tubuh seseorang dalam melakukan aktivitas gerak

16. tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang dalam hal….

a. kemampuan tubuh menghindari cedera

b. melaksanakan tugas sehari-hari

c. melakukan pemulihan cedera

d. meningkatkan kecepatan

e. meningkatkan kekuatan

17. Gerakan menggantung (full up) dengan angkat tubuh dihitung sah apabila saat mengangkat badannya hingga….

a. hidung sejajar dengan palang tunggal

b. kepala sejajar dengan palang tunggal

c. dahi sejajar dengan palang tunggal

d. dada melewati dengan palang tunggal

e. dagu melewati dengan palang tunggal

18. gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan…..

a. kaku dan cepat

b. cepat dan tepat

c. fleksibel dan patah-patah

d. indah dan lentur

e. monoton dan lama

19. teknik meluncur harus benar-benar di kuasai perenang, karena…..

a. merupakan gerakan tambahan

b. merupakan bagian dari gaya renang

c. teknik tersebut bisa dipelajari oleh siapa saja

d. merupakan teknik dasar gerakan dalam renang

e. merupakan bagian dari cabang olahraga renang

20. pada saat meluncur pada gaya dada sikap kita gerakan lengan adalah….

a. rapat

b. bebas

c. terbuka

d. mengayun ke samping badan

e. mengayun ke bawah badan/dada

Jawaban Soal Pilihan Ganda

1. a

2. c

3. e

4. b

5. d

6. b

7. b

8. d

9. d

10. a

11. d

12. d

13. b

14. d

15. d

16. b

17. e

18. b

19. d

20. a

* Sumber: andronezia.com.

*) Soal dan jawaban dalam artikel ini dapat digunakan sebagai latihan untuk menghadapi UAS/PAS atau ulangan harian siswa.

(Tribunnews.com/Suci Bangun DS)