- Tungkai topang tetap lurus
- Kaki dari tungkai topang mengarah ke depan
- Tungkai bebas melintasi tungkai topang
- Kaki depan diletakkan pada tumit

2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki jalan cepat !

Jawaban:

- Kedua kaki ditempatkan sebaris dengan jari kaki ke arah depan
- Sentuhan pada tanah dimulai dari tumit menggulir sepanjang sisi luar kaki
- Dorongan berasar dari bola kaki
- Menggulir ke ujung ibu jari kaki

3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pinggul jalan cepat !

Jawaban:

- Gerakan pinggul ke samping
- Tidak berlebihan
- Fleksibilitas pinggul
- Gerakan turun naik pinggul berlawanan dengan gerakan ayunan lengan

4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan jalan cepat !

Jawaban:

- Badan bagian atas tetap relaks
- Bahu turun untuk memberi keseimbangan
- Sudut siku 90 derajat dipertahankan dekat dengan badan
- Gerakan kedua tangan tidak lebih rendah dari pinggang

(Tribunnews.com/Whiesa)