Jawaban:

- Langkah kaki ketika berlari lebar dan cepat.
- Kaki belakang menolak harus menendang hingga lurus.
- Lutut kaki ayun ditekuk secara wajar agar paha dapat berayun dengan mudah ke depan.
- Pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki dengan sikap lutut yang tertekuk.

2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan lengan lari jarak pendek!

Jawaban:

- Arah ayunan lengan tangan ke depan atas sebatas ketinggian hidung.
- Siku ditekuk kurang lebih 90 derajat.
- Jari-jari lurus dan rapat.
- Gerak ayunan cepat dan kuat.

Baca juga: Kunci Jawaban PAI Kelas 8 Halaman 110 111 Soal Uraian Bab 6

3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba “bersedia” !

Jawaban:

- Jongkok dengan lutut belakang mempel pada track,
- Lengan tangan dibuka selebar bahu, diluruskan ke bawah.
- Menyangga badan dengan menempelkan ibu jari dan jari telunjuk pada tanah.
- Kaki depan ditempatkan di samping lutut kaki belakang.

4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan start saat aba-aba “siap”!

Jawaban:

- Lutut kaki belakang diangkat bersamaan dengan lutut kaki depan.
- Posisi dari pinggul lebih tinggi dari posisi bahu.
- Kepala ditundukkan dengan rileks.
- Pandangan mata ke arah bawah.
- Berat badan di bawa ke arah depan.

(Tribunnews.com/Enggar Kusuma)