1. Sebutkan empat prinsip gerakan meroda!

Jawaban:

- Menumpu dengan meletakkan tangan yang dekat dengan arah gerakan / matras terlebih dahulu.

- Diikuti kaki yang berlawanan dari tangan yang menumpu terangkat naik, lalu bergantian menumpu dengan tangan serta dikuti kaki yang lain terangkat.

- Sikap berdiri dengan kedua tangan terbuka dan kaki lurus terbuka.

- Kaki mendarat dengan menurunkannya satu persatu.

2. Sebutkan empat prinsip guling lenting!

Jawaban:

- Prinsip awal berdiri menghadap matras,

- Prinsip gerakan melecutkan kaki ke depan atas saat tengkuk menyentuh matras,

- Prinsip akhir gerakan posisi berdiri dengan kedua kaki agak rapat,

- Prinsip akhir sikap kedua lengan lurus di samping atas telinga.

(Tribunnews.com/Enggar Kusuma)