Mengenal Lompat Jauh: Aturan, Teknik Dasar, hingga Jenis-jenis Gayanya
Mengenal Lompat Jauh, mulai dari peraturan, teknik dasar hingga jenis gaya, termasuk dalam salah satu nomor dalam olahraga Atletik.
Penulis: Muhammad Alvian Fakka
Editor: Suci BangunDS
Sebelumnya pelompat sudah mempersiapkan diri untuk melakukan gerakan sekuat-kuatnya pada langkah yang terakhir.
Sehingga seluruh tubuh terangkat ke atas melayang di udara.
Pada waktu akan melakukan tolakan, badan agak direndahkan ke belakang, kaki tumpu atau kaki yang akan digunakan untuk menolak lurus.
Sedangkan kaki ayun (kaki belakang) agak dibengkokkan.
Berat badan berada pada kaki tumpu, kedua tangan atau lengan ke belakang.
Serta kepala agak ditengadahkan (dagu agak diangkat), pandangan ke depan.
3. Melayang di Udara
Sikap badan melayang di udara yaitu sikap setelah kaki tolak menolakkan kaki pada papan tolak.
Kemudian badan akan dapat terangkat melayang di udara, bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
Tinggi dan jatuhnya hasil lompatan sangat tergantung dari besarnya kekuatan kaki tolak gerak badan melayang di udara.
Baca juga: Macam-macam Gaya dalam Olahraga Renang, Lengkap dengan Teknik Dasar Gerakannya
4. Sikap Mendarat
Sikap mendarat pada lompat jauh, baik gaya jongkok, gaya menggantung, maupun gaya berjalan di udara adalah sama.
Pada waktu akan mendarat kedua kaki dibawa ke depan lurus dengan jalan mengangkat paha ke atas, badan dibungkukkan ke depan, kedua tangan ke depan.
Mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper.
