Kunci Jawaban PJOK kelas 9 Halaman 148 Bagian B, 10 Soal Uraian Terkait Circuit Training
Simak kunci jawaban PJOK Kelas 9 halaman 148 berikut. Soal pada halaman 148 terdiri atas 10 soal uraian, yang jawabannya terdapat pada artikel ini.
Penulis: Jayanti TriUtami
Editor: Wahyu Gilang Putranto
Jawaban:
Cara melakukan latihan kekuatan otot lengan dilakukan dengan bentuk latihan push up.
- Tidur telungkup, kedua kaki rapat dan lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai.
- Kedua telapak tangan menempel di lantai dengan posisi dibuka selebar bahu dan kedua siku ditekuk.
- Angkat badan ke atas hingga kedua lengan lurus, posisi badan dan kaki dalam satu garis lurus.
- Kemudian turunkan badan dengan membengkokkan kedua siku, badan dan kedua kaki tetap lurus dan tidak menyentuh lantai.
- Lakukan latihan ini berulang-ulang.
- Batas akhir melakukan latihan ini adalah kedua lengan tidak sanggup lagi mengangkat badan.
Baca juga: Kunci Jawaban Tema 4 Kelas 5 Halaman 114 Subtema 3 Buku Tematik: Bentuk Interaksi
5. Jelaskan cara melakukan daya tahan otot.
Jawaban:
- Cara melakukan daya tahan otot dengan bentuk latihan daya tahan otot lengan dan bahu.
- Untuk meningkatkan kebugaran jasmani dapat dilakukan secara berpasangan.
- Caranya adalah berjalan menggunakan kedua tangan, dengan kedua kaki dipegangi teman.
6. Jelaskan cara melakukan daya tahan pernapasan.
