Kalau Mau Langsing, Pilih Menu Takjil Tanpa Santan
Kalau Mama mau, bisa saja memilih menu takjil tanpa santan atau susu kental manis yang bikin gemuk.
Editor: Anita K Wardhani
Puding terbuat dari ekstrak rumput laut, sehingga kaya akan serat. Hasilnya, puding membantu membersihkan usus melancarkan pencernaan, dan mempercepat metabolisme sehingga Mama terhindar dari sembelit.
Klorofil pada ganggang laut ternyata juga mengandung antioksidan; oleh karena itu dapat mencegah paparan radikal bebas pada tubuh. Agar lebih nikmat, campurkan buah-buahan ke dalam puding. Kurangi penggunaan susu kental manis untuk mencegah lonjakan gula darah.
10. Siomay.
Ingin menu buka puasa yang sedikit mengenyangkan? Mama bisa mengambil sepiring kecil siomay. Pilih siomay yang berkualitas, sehingga kandungan ikan atau ayamnya lebih banyak ketimbang tepungnya. Kudap juga pendampingnya, seperti pare, kol, kentang, telur, atau tahu. Cocol sedikit saja dengan bumbu kacangnya.
Nah, itu tadi menu takjil yang enggak bikin gemuk, karena tidak mengandung santan dan banyak gula.
Jika pun ada, Mama bisa mengontrol jumlahnya agar tidak berlebihan. Batasi santan, susu kental manis, gula, atau bumbu kacangnya. Selamat berbuka puasa!
(Dini/Dari berbagai sumber)
