TRIBUNNEWS.COM - Dokter Gizi, Ingka Nilawardani menyampaikan, masyarakat tak perlu mengonsumsi kurma secara berlebihan.

Kurma memiliki kandungan gula dan serat tinggi, yang baik bagi tubuh kita.

Bahkan, kurma juga mengandung mineral yang tentunya baik untuk dikonsumsi.

"Memang banyak kelebihan kurma selain adanya kandungan gula."

"Kurma itu gulanya tinggi, tapi seratnya juga tinggi," ujarnya, dikutip dari YouTube Kompas TV, Sabtu (25/4/2020).

"Kurma juga mengandung mineral yang cukup baik, yang diperlukan oleh tubuh kita," lanjutnya.

Baca: Berbuka Puasa Ramadan dengan Kurma Sunnah Pernah Dicontohkan Rasulullah SAW

Baca: Cara Pilih Kurma Manis Asli dan Membedakannya dari Kurma Manis Palsu atau Manis Buatan

Baca: 6 Makanan untuk Menu Buka Puasa Sehat, Termasuk Kurma dan Madu, Bisa Kembalikan Energi Tubuh

Ingka menambahkan, kurma juga mengandung zat antioksidan yang baik bagi tubuh.

"Zat-zat antioksidan juga ada di dalam kurma. Jadi kenapa dibilang khasiat kurma itu bagus," ungkap dia.

Menurutnya, cukup mengonsumsi sekira tiga kurma saja.

Sebab, kandungan gula dalam kurma ini sudah cukup tinggi.

"Tapi tidak perlu berlebihan, karena kandungan gulanya yang cukup tinggi."

"Empat sampai lima kurma itu setara dengan 100 gram. Jadi kita disunahkan makan tiga kurma itu kalorinya sudah 200, jadi sudah cukup," jelasnya.

Rasulullah SAW menempatkan kurma pada posisi yang spesial untuk dikonsumsi, terutama saat Ramadhan.

Baca: 14 Manfaat Kurma bagi Kesehatan, Membantu Meringankan Anemia hingga Cegah Penyakit Jantung

Baca: 5 Manfaat yang akan Dirasakan jika Rutin Makan 3 Kurma Tiap Hari

Baca: Rutin Minum Air Rendaman Kurma Ternyata Bisa Turunkan Kolesterol hingga Membuat Otak Cerdas

Buah kurma mengandung dua pertiga unsur gula alami yang paling mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.