Kurma Mengandung Serat hingga Antioksidan, Ini Manfaat untuk Sahur dan Buka serta Penderita Diabetes
Kurma memiliki kandungan gula dan serat tinggi, yang baik bagi tubuh kita. Bahkan, kurma juga mengandung mineral yang tentunya baik untuk dikonsumsi.
Penulis: Nuryanti
Editor: Ifa Nabila
Kandungan buah kurma yang cukup lengkap, mampu mengembalikan energi setelah berpuasa.
Banyaknya kandungan nutrisi dalam buah kurma, dapat menurunkan kolestrol, menjaga kesehatan otak, menjaga kesehatan pencernaan, dan cepat mengembalikan energi serta cairan tubuh yang hilang.
Manfaat Kurma Dikonsumsi saat Sahur dan Buka Puasa
Dikutip dari Kompas.com, kurma baik dikonsumsi saat buka puasa ataupun sahur selama bulan Ramadhan.
Berikut manfaat dari buah kurma:
1. Kurma kaya akan nutrisi
Kurma memiliki riwayat nutrisi yang sangat baik.
Sebab, buah ini dikeringkan, sehingga kandungan kalori kurma lebih tinggi daripada kebanyakan buah segar.
2. Buah kurma tinggi serat
Selama berpuasa, kebutuhan serat untuk tubuh juga harus terpenuhi.
Mendapatkan serat yang cukup sangat penting untuk kesehatan.
3. Antioksidan kurma bantu lawan penyakit
Dalam jurnal penelitian yang dipublikasikan NCBI, menunjukkan bukti kandungan kurma yang sangat baik bagi tubuh.
4. Meningkatkan fungsi otak
Mengkonsumsi buah kurma, baik saat puasa, diet atau setiap hari juga dapat bermanfaat baik bagi kesehatan otak.
