Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
DOWNLOAD
Tribun Ramadan Kebaikan Melokal

Kurma Mengandung Serat hingga Antioksidan, Ini Manfaat untuk Sahur dan Buka serta Penderita Diabetes

Kurma memiliki kandungan gula dan serat tinggi, yang baik bagi tubuh kita. Bahkan, kurma juga mengandung mineral yang tentunya baik untuk dikonsumsi.

Penulis: Nuryanti
Editor: Ifa Nabila
zoom-in Kurma Mengandung Serat hingga Antioksidan, Ini Manfaat untuk Sahur dan Buka serta Penderita Diabetes
Freepik
Manfaat Kurma 

5. Kurma adalah pemanis alami

Fruktosa adalah jenis gula alami yang banyak ditemukan dalam buah dan kandungan tertinggi pemanis alami ini ada pada kurma.

Jika saat berbuka puasa dianjurkan untuk makan-makanan yang manis, kurma adalah buah yang tepat karena mengandung pemanis alami yang baik untuk tubuh.

Aktivitas pedagang kurma saat merapikan beberapa jenis kurma yang dijual di kawasan Tanah Abang, Jakarta Pusat, Senin (13/5/2019).
Aktivitas pedagang kurma saat merapikan beberapa jenis kurma yang dijual di kawasan Tanah Abang, Jakarta Pusat, Senin (13/5/2019). (Tribunnews/JEPRIMA)

Kurma Pilihan bagi Penderita Diabetes

Diberitakan Tribunnews.com sebelumnya, ahli gizi Hening Utami menyarankan mengganti makanan manis dengan buah kurma.

Alasannya, agar gula darah pada pasien diabetes tidak meningkat.

"Jadi, apa makanan manis yang bisa menjadi solusi? Ya, kurma dengan segala manfaatnya bisa menjadi jawaban," ungkap Hening saat kulwap KALCare, Kamis (23/4/2020).

Berita Rekomendasi

Hening menyebut cukup mengonsumsi tiga butir buah kurma saja, atau menyesuaikan dengan kondisi tekanan darah.

Baca: Variasikan Takjil di Rumah dengan Resep Kolak Singkong Kurma Ini! Sederhana tapi Enak Bukan Main

Baca: Ahli Kesehatan Sebut Hal Ini Akan Terjadi pada Tubuh Saat Buka Puasa dengan Buah Kurma dan Teh Manis

Buah kurma sangat disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung fruktosa (gula buah) dalam jumlah tinggi, serta kaya serat dan vitamin.

"Di dalam kurma itu ada vitamin A, K, dan B-kompleks, zat besi, kalsium, natrium, kalium, magnesium, serta seng yang baik untuk tubuh," ucap Hening.

(Tribunnews.com/Nuryanti/Apfia Tioconny Billy) (Kompas.com/Holy Kartika)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
×

Ads you may like.

© 2025 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas