TRIBUNNEWS.COM - Ibadah puasa ternyata dapat membantu menjaga kesehatan psikologis seseorang.

Saat ini umat muslim tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Selama menjalankan ibadah puasa, umat muslim tidak diperbolehkan makan dan minum mulai dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Kendati demikian, puasa justru dinilai baik untuk menjaga kesehatan tubuh serta kesehatan jiwa manusia.

Dikutip dari Kompas.com, banyak riset membuktikan puasa dapat meningkatkan harapan hidup dan kekebalan tubuh.

Baca: Negara-Negara Ini Mengalami Matahari Tak Terbenam Selama 24 Jam, Bagaimana Cara Puasa di Sana?

Baca: Bagaimana Cara Efektif Melatih Anak Berpuasa? Psikolog Bagikan 7 Tipsnya

Seperti riset 2008 yang dilakukan ilmuwan dari Utah membuktikan, puasa secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Riset tersebut juga membuktikan bahwa puasa dapat memicu perubahan metabolisme dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Tak hanya mendatangkan manfaat untuk kesehatan fisik, menurut Psikolog sekaligus pendiri Lembaga Psikologi Anava, Maya Savitri, S. Psi., CHt., puasa sangat baik untuk kesehatan secara psikologis. 

Karena puasa tidak hanya menahan hawa nafsu untuk makan dan minum, melainkan juga mengendalikan emosi. 

"Dengan puasa kita tidak hanya dilatih untuk menahan lapar haus saja, tapi lebih dari itu."

"Di mana dalam berpuasa kita diharuskan untuk menahan amarah dan emosi negatif," ujar Maya melalui keterangan tertulis kepada Tribunnews, Rabu (13/5/2020). 

Sehingga bila seseorang mampu mengendalikan emosi tersebut maka kondisi psikis akan lebih nyaman dan tenang.

Baca: Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Kendalikan Berat Badan Hingga Optimalkan Kesehatan Sel

Baca: Ustaz Dasad Latif Ungkap Manfaat Puasa Saat Wabah Covid-19, Meningkatkan Imunitas Tubuh

5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Jiwa

Lebih lanjut Maya mengungkapkan setidaknya ada lima manfaat psikologis yang bisa didapatkan saat menjalankan ibadah puasa ini.