Tak Hanya Baik untuk Tubuh, Psikolog Sebut Puasa Juga Dapat Sehatkan Jiwa
Psikolog sekaligus pendiri Lembaga Psikologi Anava, Maya Savitri, mengungkapkan setidaknya ada lima manfaat puasa bagi kesehatan jiwa
Penulis: Isnaya Helmi Rahma
Editor: Ifa Nabila
Berpuasa juga dapat menumbuhkan rasa kasih sayang ataupun empati kepada orang lain.
Karena kata Maya, dengan berpuasa seseorang dapat melatih diri untuk menyadari, berempati dengan orang-orang yang tidak seberuntung kita dalam kehidupannya.
Baca: 3 Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil, Mencegah Penumpukan Lemak di Perut hingga Menurunkan Kadar Gula
Baca: Manfaat Puasa Bagi Penderita GERD
Sementara itu Psikolog dari University of Central Florida, Dr. Widaad Zaman, mengungkapkan dengan berpuasa dapat meredakan stres dan kecemasan.
Seperti yang dikutip dari Kompas.com, puasa dapat meningkatkan produksi enzim-ensim pada otak yang meniru efek obat anti-depresi.
Alhasil, hal ini dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi.
Bahkan, puasa juga bisa memperbaiki kondisi gangguan kecemasan sehingga banyak dokter menyarankan puasa sebagai alat untuk mengobati depresi dan gangguan suasana hati.
(Tribunnews.com/Isnaya, Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
