Tribun Ramadan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
No Thumbnail
Desktop Version

Ramadan 2021

Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar saat Berpuasa, Termasuk Minum Air Putih yang Cukup

Inilah cara menjaga tubuh agar tetap bugar selama berpuasa, minum air putih yang cukup hingga konsumsi sayuran dan madu.

Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar saat Berpuasa, Termasuk Minum Air Putih yang Cukup
Freepik
Ilustrasi Air Putih. Dalam artikel terdapat cara menjaga tubuh tetap bugar saat berpuasa, termasuk minum air putih. 

Pilihlah makanan dari biji-bijian yang memberi tubuh energi dan serat.

Lalu, nikmati daging tanpa lemak panggang atau panggang, ayam dan ikan tanpa kulit, untuk mendapatkan porsi protein yang sehat.

Secara umum, hindari gorengan dan makanan olahan yang tinggi lemak atau gula.

Makanlah secara perlahan dan hindari makan secara berlebihan saat berbuka puasa. 

Lalu, cobalah untuk tetap beraktivitas fisik secara aktif di sore hari.

Misalnya, rutin berjalan kaki. 

Baca juga: Hindari Dehidrasi Selama Berpuasa, Penting Jaga Asupan Cairan, Tapi Bagaimana Caranya?

Baca juga: Cara Menjaga Kelembaban Kulit saat Berpuasa, Jangan Sampai Dehidrasi di Bulan Ramadhan!

Pentingnya makan sahur

Sahur adalah makan pagi sebelum subuh untuk memulai puasa setiap hari.

Makan sahur dianjurkan dikonsumsi terutama untuk kelompok khusus seperti orang tua, remaja, ibu hamil dan ibu menyusui, serta anak-anak yang memilih berpuasa.

Hidangan sahur perlu menyertakan sayuran, satu porsi karbohidrat, makanan kaya protein seperti produk susu dan/ atau telur, serta buah-buahan. 

Halaman
123

Punya pertanyaan seputar zakat , infaq dan sedekah ? Anda dapat bertanya dan berkonsultasi langsung ke Konsultasi Zakat yang langsung dijawab Baznas (Badan Amil Zakat Nasional)

Kirim pertanyaan Anda ke konsultasi@tribunnews.com

Untuk lebih lanjut kunjung Rubrik Konsultasi Islami Tribunnews.com

Ikuti kami di
Editor: tribunsolo
Sumber: Kontan
  Loading comments...
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas