Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Ramadan

CARA Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Hindari Makanan dan Minuman Ini

Berikut adalah tips mencegah asam lambung naik saat puasa Ramadhan. Hindari jenis-jenis makanan tertentu. Apa saja?

Penulis: Widya Lisfianti
Editor: bunga pradipta p
zoom-in CARA Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Hindari Makanan dan Minuman Ini
TRIBUNNEWS.COM
Ilustrasi nyeri gara-gara asam lambung - Berikut adalah tips mencegah asam lambung naik saat puasa Ramadhan. Hindari jenis-jenis makanan tertentu. Apa saja? 

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air.

Adapun jumlah cairan yang dibutuhkan seseorang tergantung pada usia, jenis kelamin, iklim dan tingkat aktivitas.

- Orang dewasa rata-rata membutuhkan 2-3 liter air setiap hari.

Jadi pastikan untuk minum banyak cairan sebelum memulai jam puasa.

Jus atau susu tanpa pemanis adalah alternatif yang enak dan rendah kalori.

- Kafein dalam kopi, teh, dan soda menyebabkan peningkatan buang air kecil, jadi sebaiknya batasi minuman ini selama jam-jam non-puasa.

- Mulailah makan dengan kaldu, sup, atau semur.

Berita Rekomendasi

Buah-buahan dan sayuran seperti semangka, labu atau bayam sebagian besar mengandung air dan juga dapat membantu menggantikan cairan.

Baca juga: Tips Memasak Ayam Goreng Tepung Tanpa Minyak untuk Menu Buka Puasa

5. Hindari Makanan Tertentu

Berikut adalah makanan-makanan yang harus dihindari orang yang mempunyai penyakit asam lambung, yakni:

a. Makanan Tinggi Lemak

Makanan yang digoreng dan berlemak dapat menyebabkan lebih banyak asam lambung yang naik ke kerongkongan, contohnya:

- Kentang goreng dan onion ring;

- Produk susu penuh lemak, seperti keju, susu murni, dan mentega;

- Daging sapi yang berlemak atau digoreng.

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas